Stretching doux 2024-2025

Vuelta!

Animée par Élizabeth

Présentation de l'atelier

Le stretching permet de s’étirer en profondeur, de la tête aux pieds.

On y alterne des étirements plus ou moins longs, en relâchement, en extensions, en mouvements lents et en spirales. C’est une pratique de basse intensité, qui sollicite les abdominaux profonds et superficiels, en coordination avec la respiration

S’étirer régulièrement apporte de nombreux bienfaits : un assouplissement musculaire, une meilleure amplitude de mouvement, plus de mobilité articulaire, une décompression des vertèbres, de la nuque, de l’abdomen, plus de stabilité et d’équilibre, une détente de l’esprit et du corps.

Tout le monde peut s’assouplir. Vous aimeriez vous étirer, mais vous pensez ne pas être assez souple ? Justement, ce n’est pas nécessaire ! Venez essayer.

Cours tous niveaux : chacun est amené à moduler les exercices en fonction de ses possibilités et de son état du moment.